黃泰星的推薦清單

每天早上都告訴自己「今天一定要吃得健康一點」，但現實通常是——
早餐來不及 → 咖啡湊一餐
中午太忙 → 隨便點外食
晚上回家累到不想煮 → 外送再來一次
久了真的會覺得身體有點負擔，而且外食熱量、油脂、調味都偏高，想控制一下飲食也很難。
所以我就開始研究「低卡奶昔 」這件事。
低卡奶昔 的好處真的很明顯：好帶、好沖、熱量低、飽足感也夠，對我們這種忙到沒時間吃飯 的上班族來說，真的算是救星。

1. 但問題來了：
2. 市面上的類似產品超！級！多！
3. 有的看起來很厲害，但喝起來像懲罰；
4. 有的熱量很低，但兩小時就餓了；
5. 也有些成分表複雜到不知道自己喝了什麼。

所以我決定直接實測 7 款人氣低卡奶昔 ，
從 熱量、成分、口感、飽足感、方便性 全部親自比較，
用「真實上班族」的角度，告訴你喝起來到底怎麼樣。
那這篇評比應該會對你很有幫助✨

低卡奶昔 怎麼選？我自己的5個挑選重點

代餐 這東西，不是「最厲害的就好」，是 你喝不喝得下去、能不能持續 才重要。
所以我在挑的時候，先抓這五個原則：

1. 熱量要控制在合理範圍

代餐不是越低熱量越好。
太低只會讓你「喝完兩小時又餓」，最後反而吃更多。
我自己會看：一杯大概在 150–250 大卡之間比較剛好。

2. 蛋白質 & 膳食纖維要夠

這兩個才是決定「會不會餓」的關鍵。

1. 蛋白質：至少要 10g+
   
2. 纖維：越高越不容易餓
   兩個都有，飽足感才撐得住。
   

3. 成分表不要看不懂

如果成分一大串、什麼增稠、甜味劑、人工香料都來，
那我就會直接PASS。
我會挑 原型食材、植物奶或天然纖維添加的比較安心。

4. 口感一定要喜歡（這超重要）

不管成分再美好，
不好喝 = 無法持續 = 沒用。
代餐不是挑耐力，是挑「你願意每天喝、不會厭世」的。

5. 價格要能長期負擔

通常不是喝一天的。
如果要喝一週就心痛，那很難持續。
所以我會算 一杯平均價格 / 月成本。
CP值真的差很多。

一句話總結：
不是比功能，是比「你能不能持續」。
喝得下去最重要，成分跟熱量才是其次要精準選。

7款低卡奶昔的相關評比介紹

第一款：艾禾生醫｜啵啵飲 低卡高蛋白奶昔

這款我會把它放在第一個介紹，是因為它真的就是那種「上班快遲到、沒時間吃早餐就能直接帶走的 低卡奶昔」。它的包裝做成隨身口栓包，不需要瓶器、不用熱水，冷水直接搖就能喝，這點對通勤族真的很友善。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

啵啵飲的口感是 「像奶昔不是代餐粉」 那種，沒有粉感、沒有麥片味，也

不會有奇怪的蛋白腥味。
口味蠻多的（可可 / 芝麻 / 抹茶 / 奶茶 / 香蕉），可以輪流換比較不容易膩。
我自己最常喝的是可可 + 冷水 + 多搖幾下
 真的會有「在喝巧克力奶昔」的錯覺。

⭐ 優點

1. 超方便：真的可以邊走邊喝，不用額外準備器材
   
2. 蛋白質、纖維都有達標 → 飽得比較久
   
3. 口味多、接受度高，不是那種喝一次就再也不想碰的口味
   
4. 不用熱水、不用奶瓶搖杯 → 辦公室、通勤、旅遊都能喝
   

🔍 可能的考量

1. 如果你喜歡「濃稠型奶昔」，它偏 順口清爽型
   
2. 想撐超久（4–5小時不餓）的人，建議可以搭配黑咖啡 / 奇亞籽一起喝
   

🎯 適合的人

1. 趕時間的上班族
   
2. 想要低熱量但又不能餓太快的人
   
3. 希望口感好喝不負擔的人

購買網址：https://www.i-oh.com.tw/products/iohbobo?srsltid=AfmBOoqfkJ010FER8xTcE7ibv78kqWB06WtGfqgdsBzZdJyzvKwybK3l

第二款：翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲

這款我一開始會注意到，是因為它的名稱直接把「飽飽」寫出來，感覺就是很想讓人有安全感（笑）。它走的是 高蛋白 + 高纖維 的路線，強調喝完不容易餓。

✅ 產品數據（每份）

🥤 實際喝起來的口感感受

它的口感是偏 濃稠款奶昔，喝完會有「我真的有吃東西」的感覺，不是那種水水的敷衍口感。甜度中等，但不會膩，味道算耐喝型。
如果你本來就不喜歡太濃也不喜歡太稠，可以自己多加一點水，風味還是很OK。

💡 飽足感測試（小芊真實狀況）

我喝完後，大概 3.5～4 小時 不會特別餓，搭配咖啡或茶更有感。
要真的撐到整個下午的話，我會再加一把奇亞籽，飽到會忘記要吃東西。

⭐ 優點

1. 蛋白質含量很漂亮（20g），對提升飽足感是加分中的加分
   
2. 纖維高，對飲控者、想幫助維持規律的人很友善
   
3. 粉細、好溶、外出手搖杯瓶就能沖，不用器材
   
4. 不會有「減肥食品味」，口感對得起每天喝
   

🔍 可能的考量

1. 奶昔偏濃，如果是喜歡「清爽口感」的人，可能會覺得它有點扎實
   
2. 價格比啵啵飲略高，長期喝要看個人預算
   
3. 口味選擇沒那麼多，容易喝久會想換口味的人可能需要搭配輪替
   

🎯 適合的族群

1. 想「穩定替代午餐」的人
   
2. 容易餓，需要 蛋白質 & 纖維都夠 的人
   

喜歡「喝起來像真的吃東西」而不是輕飲料的人

購買網址：https://www.hanfangyupin.com.tw/product/428711?srsltid=AfmBOoo0NXUlWQHKO2NeehAXar0Y69sNHWCUTEpCGR6lZHzWyvaeeU02

第三款：RENEW PHY｜巧口奶昔

這款算是近兩年很紅的「韓國系低卡奶昔」，主打 一餐就能喝到蛋白質 + 纖維 + 維生素礦物質，而且口味選擇真的很多，不會天天喝一樣喝到厭世。它走的不是「超低熱量」，而是比較接近「一餐剛剛好」的定位。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

它的口感是偏 濃稠型奶昔，不是水水的那種。
味道本身做得算好，不會有植物蛋白或營養粉的怪味。

1. 巧克力：像低糖版可可
   
2. 玉米 / 地瓜：有「鹹食＋甜香」的飽嘴感
   
3. 抹茶：茶味偏柔，不會苦
   

是屬於 喝起來有溫度、有「食物感」 。

⭐ 優點

1. 蛋白質量高（21g）+ 纖維夠（5g）→ 飽足感真的有
   
2. 一包 = 一餐，不用另外配其他食物
   
3. 口味選擇多，適合怕膩的人
   
4. 複合蛋白 + 維生素礦物質 → 營養面比較完整
   

🔍 可能的考量

1. 熱量 比前兩款高，如果你是「想替代早餐／下午口渴就喝一下」→ 可能會太有存在感
   
2. 濃稠路線 → 不喜歡稠口感的人可能會覺得太厚
   
3. 價格比一般偏高 → 長期喝需要看預算
   

🎯 適合的人

1. 想用直接替代一餐（午餐 / 晚餐）
   
2. 容易餓 → 需要 飽一點、撐比較久
   
3. 不想每天喝同一種味道、需要口味變化的人

購買網址：https://www.lalalife.cc/products/renew-phy-%E5%B7%A7%E5%8F%A3%E5%A5%B6%E6%98%94

第四款：MuseTime 莯蒔｜蒔光搖搖控卡餐

適合不想吃太飽、但又不希望突然爆餓的人。特色是添加了 MCT + 多種植萃，走的是「降低飢餓曲線 + 延長飽足感」的路線，而且口味不是只有甜的，還有鹹湯可以選，這點很加分。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

這款跟其他最大不同是：

1. 可可 & 奶茶 是順口型 → 不會濃到像泥狀
   
2. 法式濃湯 是 鹹口＋溫食感 → 喝起來有「真的在吃東西」的儀式感
   

如果你是那種會膩甜味的人，這款可以成功中斷「甜食疲勞」。

⭐ 優點

1. 熱量超好控制（150大卡） → 適合減脂期、飲控期
   
2. 有鹹湯口味 → 可持續性大提升
   
3. 添加 MCT + 植萃，不是靠蛋白質撐飽，而是延緩飢餓
   
4. 味道不會太厚重，喝起來輕鬆、沒有壓力
   

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量較低（12g） → 如果你很容易餓，可能撐不久
   
2. 比較適合「代替 8 分飽」而不是「完全替一整餐」
   
3. 想用它取代午餐的人，建議可以 加水量增加 + 搭一杯黑咖啡，飽足感會更佳
   

🎯 適合的人

1. 早餐懶得想要吃什麼的人
   
2. 想控制熱量但不想喝太稠、太厚的人
   
3. 喝甜的產品喝到膩、需要 鹹味救贖 的人
   
4. 上班中需要「撐一下到下一餐」的人

購買網址：https://musetime.com.tw/TIMEMEAL

第五款：Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白

這款比較像是 「日常營養補充」，不是要你喝完很飽，而是讓身體「不容易餓、狀態不會掉」。它主打 水果牛奶風味，喝起來比較像「飲品」而不是濃稠奶昔，所以接受度很高，尤其是剛開始接觸的人會覺得很友善。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

這款真的不是走「奶昔濃稠系」。
它是 清爽型、好入口、不會壓胃 的那種。

1. 水果牛奶味是偏溫柔、甜度不高
   
2. 口感很順，不會沙沙或結塊
   
3. 很像「便利商店鮮奶＋水果風味」那種輕盈口感
   

如果你曾經喝過會「太濃、太有存在感」的產品，那這款是友善入門。

⭐ 優點

1. 喝起來輕鬆，不累、不膩 → 非常適合每天喝
   
2. 膳食纖維夠 → 飽足感 平穩、舒服、不會忽然餓
   
3. 有 BCAA、精胺酸、維生素、礦物質 → 上班容易疲倦的會有感
   
4. 沒有豆味或奶粉味
   

🔍 可能的考量

1. 它的飽足感是「溫柔型」→ 不適合要撐 4 小時以上不吃的人
   
2. 如果你習慣像 RENEW PHY 那種「一杯等於一餐」的飽足感，會覺得它偏輕
   
3. 想用它取代午餐或晚餐的人，建議：
   可加奇亞籽 / 高蛋白牛奶 / 攪入燕麥 → 飽足會升級
   

🎯 適合的人

1. 第一次嘗試低卡奶昔、怕不習慣口味的人
   
2. 早餐常沒胃口 → 想用「水果奶」先暖胃的人
   
3. 想飲控，但不想喝濃稠奶昔的人
   
4. 上班容易累、需要精神穩定感的人

購買網址：https://www.labelle.cc/product.php?action=detail&pid=B153&srsltid=AfmBOopBex91LLdONy2kpO6FaZNGtkBL1O5XsEfMkfURKx4ph0kJ6B5x

第六款：StayFull｜搖搖袋餐

這款主打 清爽口味，不是追求高蛋白或超長飽足感，而是希望喝起來「不負擔、好入口、身體感覺舒服」。配方以 豌豆蛋白為基底，適合容易對乳製蛋白成分敏感的人，加上茯苓與山藥讓口感更順，也比較不容易造成腸胃不適。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

這款的口感是 清爽型、薄奶香，不是奶昔、也不是濃湯。

1. 伯爵奶茶：茶味明顯，像淡版奶茶
   
2. 玫瑰奶茶：有香氣但不甜膩
   
3. 綜合莓果：微酸感，比較清新
   

如果你本來就不愛濃稠口感，會覺得這款 很好入口又不會有心理壓力。

⭐ 優點

1. 豌豆蛋白為主，對乳或蛋白質敏感族友善
   
2. 味道溫柔、不會喝到厭世 → 很適合長期喝
   
3. 不厚、不卡喉，上班或早上剛起床喝都沒負擔
   
4. 成分中加入山藥、茯苓 → 口感更順、好吸收感
   

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量低（8.4g） → 飽足感不是用蛋白質撐的
   
2. 若想用它取代午餐或晚餐，建議 加蛋白 / 加纖維 / 搭無糖豆漿
   
3. 纖維量少 → 喝完建議搭一杯水，飽足感會更明顯
   

🎯 適合的人

1. 剛接觸、怕太濃、怕味道重的人
   
2. 早上沒有胃口、需要「先喝點輕的」的人
   
3. 想飲控但不需要喝到非常飽的人
   
4. 敏感體質或偶爾腸胃容易不舒服的人

購買網址：https://www.mufasatw.com/collections/stayfull-%E4%BB%A3%E9%A4%90%E7%B3%BB%E5%88%97

第七款：Body Goals｜飽飽控卡白奶昔

款走 「溫柔飽足系」，不是把你撐到很飽，而是讓身體覺得「剛好不餓、狀態舒服」。口味數量多、偏甜香路線，喝起來比較像飲品，接受度高。主打添加 白腎豆＋白山藥＋白薏仁，更接近「食補型奶昔」。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

口感是 柔順系｜不稠不膩：

1. 巧酥可可：像「甜度減半的可可脆片牛奶」
   
2. 紅茶拿鐵：茶香明顯，喝起來溫柔
   
3. 香蕉 / 蘋果歐蕾：偏「早餐飲感」，適合早上
   

整體喝起來比較像 「健康版早餐店奶類飲品」，非常好入口。

⭐ 優點

1. 熱量低（120kcal） → 減脂、飲控期非常好用
   
2. 口味種類多 → 不會喝到心累
   
3. 纖維量夠 → 飽足感是 不急不狂、不突然餓 的模式
   
4. 口感柔、甜度舒服 → 很適合代替早餐
   

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量偏低（8g） → 不適合用來取代午餐/晚餐
   
2. 想要飽更久 → 建議調配：
   加無糖豆漿／高蛋白奶／奇亞籽／一顆白煮蛋
   
3. 如果你偏好濃稠奶昔感（像 RENEW PHY 那種）→ 會覺得太輕
   

🎯 適合的人

1. 早餐不太餓、需要「喝點溫和的」的人
   
2. 想降低熱量但不想喝太濃郁的人
   
3. 喜歡口味變化、怕喝膩的人
   
4. 飲控中的上班族 / 學生 / 外食族

購買網址：https://www.bodygoals.com.tw/categories/white-milk-shake?srsltid=AfmBOooJhOyvjw79enm7u872StT-5K3j3UrwD5dBbxl44inUs1ZJzyy9

我這邊以「實際好不好喝、會不會餓、哪款適合什麼情境」為出發點，做出一張就看懂的低卡奶昔比較表

🥤 一張表看懂 7 款低卡奶昔差異（以日常實際使用角度比較）

🎯 以忙碌上班族來選該怎麼喝

💡 簡單一句話幫你記

📝選擇小測驗｜找到屬於你的「低卡奶昔」

請依照 你平常的狀況，每題選擇最接近你的答案。

1) 你喝的最主要的目的？

A. 想直接取代「一整餐 」
B. 想控制熱量、不要突然亂吃
C. 早餐沒胃口 ，只想喝點東西
D. 想補蛋白，維持身體狀態

2) 你希望喝完的飽足感是？

A. 很飽，可以撐 4 小時
B. 舒服不餓，可以穩穩撐 2-3 小時
C. 輕盈不負擔，只要不空腹就好

3) 你喜歡哪種口感？

A. 濃稠奶昔感（喝起來有存在感）
B. 不稠、不厚，像飲料一樣好入口
C. 有鹹口味可選，不想每天喝甜的

4) 你是否容易對蛋白粉 / 奶類感到不適？

A. 是，我容易不舒服
B. 還好
C. 完全沒有問題

5) 你希望口味的變化程度？

A. 味道不要太花，我喜歡固定風味
B. 需要很多口味輪流，不然會膩
C. 只要不是太甜，我都可以

🎯 測驗結果｜你最適合的是…

把你每題選的字母記起來，最多出現哪個，就是你的選擇方向 ✅

常見問題 Q&A

Q1：可以完全取代三餐嗎？
 A1：不建議。低卡奶昔主要是幫忙「控制熱量」與「省下決策時間」，適合早餐或中餐。 若一天三餐都使用，容易營養單一，也不利於長期維持。建議搭配原型食物與蛋白質，效果會更穩定。

Q2：會不會越喝越餓？
 A2：會不會餓取決於 蛋白質＋膳食纖維 的比例。
如果蛋白質太低，或纖維不夠，血糖下降就會引發飢餓感。
所以選擇時可以看著選：
→ 蛋白質至少 12g 以上
 → 膳食纖維至少 3g 以上
 這樣比較不容易喝完 1 小時就餓。

Q3：會不會讓代謝下降？
 A3：只要不是「刻意吃得過少」就不會。
代謝下降通常是因為 熱量太低＋蛋白質攝取不足。
所以如果你在期間還有：

1. 正常喝水
   
2. 吃夠蛋白質
   
3. 適度走路或運動
   代謝會是穩定的，而不是降低。
   

Q4：要喝多久才會看到效果？
 A5：通常 7–14 天 就能感覺：

1. 腹脹變少
   
2. 下午不再容易亂吃
   
3. 身體比較輕
   如果搭配規律飲水與正常作息，1 個月會有更明顯的體態差異。

艾禾生醫｜啵啵飲低卡奶昔口味順口嗎？

在工作、生活與體態之間找到平衡，真的不容易。每天早上趕著出門，午餐又常被會議打斷，想吃得健康卻沒有時間準備MuseTime 莯蒔｜蒔光搖搖控卡餐網友推薦嗎？
我在這次實測7款產品後後，發現每一款都有自己的特色——有的講究高蛋白、有的主打飽足感、有的則以天然成分取勝。其實，沒有哪一款是「最好」的選擇，關鍵在於：找到最符合妳生活型態與需求的那一包。
如果妳是像我一樣的上班族，建議可以先從三個方向挑選：翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲低卡奶昔是甜的還是無糖的？
清楚標示成分與營養比例知道自己喝進什麼，安心又不踩雷。Body Goals｜飽飽控卡白奶昔不健身會胖嗎？
熱量控制在200大卡上下、蛋白質15g以上這樣才能真正成為一餐。RENEW PHY｜巧口奶昔口味順口嗎？
口味持續性畢竟不是一兩次就結束。翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲低卡奶昔沒運動也可以喝嗎？
幫助妳更聰明地管理飲食。翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲低卡奶昔會不會變壯？
妳可以把它當作早餐的快速選擇、下午會議前的能量補給，或是輕食替代。艾禾生醫｜啵啵飲低卡奶昔會不會有奶味？
當我們願意花一點時間挑選適合的產品，就能讓「健康」不再是遙遠的口號，而是融入生活的日常。
無論妳是想減脂、控制熱量，還是單純想更有效率地照顧自己。選擇對的那一包，讓忙碌的每一天也能喝出輕盈與自信。

不管生活中到底有多累還是有多忙，即使你嘴上說會有很多很多事特別的忙。但是你還是會抽出一些時間去關心某一個人的。給她發消息時，心里是蠻想她的 很想和她說些話 敘敘舊。但又怕她嫌你麻煩，所以自己卻用了簡單的幾句話表達出來…… 當然不會在乎她看得有多么懂，只在乎她能懂其中一部分或懂自己此時的心情就夠了。然后靜靜期待她的回信……（回信結果有兩種：一種是你想要聽的那些話，另一種是你害怕聽到的話） 如果結果是第一種你內心一定十分開心，過一段時間還會來找同一個人。 如果第二種你肯定也明白，自己該什么做的了吧/ 所以今天我要告訴你們的是：當你決定放下手中一切的事物時、去關心一個人。假如她給你感覺是（不需要或是自作多情）那么請告訴自己停手或試著換一個她。可能你們這樣不適合。也許真的是對的時間遇到錯的你罷了。 不要為失望而影響情緒，影響更多。要為自己找快樂。相信自己會找到屬于自己的那個人她。 其實人生中就是不斷失去、不斷獲取。加油。 >>>更多美文：原創文章

《感悟自然》（一）　　清請的小溪，漫漫流；綠色的樹木，慢慢長……　　大自然，那是夢的搖籃，愛的天堂，每一片綠葉閃著光亮……　　我徒步走在小溪旁，聽著鳥兒的啁啾，欣賞大自然無限的美麗。　　走累了，我坐在小溪旁，望著水中的小魚歡快的游戲，心情好愜意！　　這時一朵蒲公英闖入我的眼簾。我低下頭看它，它是一只有了“寶寶”的“媽媽”，弱不經風的樣子真招人愛，我拔下了它的幾顆種子，拿回家里把它種在小區的草地下。不久我就忘了它。　　有一天我忽然想起，忙跑到種蒲公英的草地，眼前情景讓我大吃一驚！　　一大片蒲公英隨著風舞動，明黃色的花那么的耀眼，成熟的種子漫天飛舞，就像傳說的天堂里一樣。　　美麗的蒲公英輕輕蕩漾，讓我有了無邊的遐想。　　蒲公英多么勇敢堅強，即使只有一粒種子，只要落到大地的懷中，它就能綻放生命的美麗。　　這，就是大自然給我的啟示！　　《感悟自然》（二）　　神秘悠遠的古鎮，古老而發自那條小巷最深處的聲音。仔細聆聽江水蕩漾著石階，叩擊心靈最深處那不曾開啟的凈地，平緩的沅江微起圈圈漣漪。像一個母親用溫柔的話語叨嘮著孩子的不是，頑皮的沅陵古鎮在夕陽的映襯下微微泛紅著小臉。我從小生活在沅江邊，聽著船公們可摸可觸的號聲長大后，走出了小鎮。這里的一切總那樣不做作，一切異樣和諧，從骨子里透出真實，自然。感悟。既不自然何來感悟？感悟自然，擁抱水與鎮的和諧之美；感悟自然，感悟不做作不完美的真實；感悟自然，從沅陵古鎮開始，用心去感悟！　　走在寬闊的沅江大道一陣陣清新的河風吹起江邊的楊柳，也一并吹起了人們無盡的思緒。我和妹妹不約而同地輕輕地放慢腳步，踩踏著地面。一句話，一個字也沒有多說，我想怕是不想破壞這難得一見的和諧吧。　　這一路走下來，我想這些建筑怕是最不整齊最不完整的了。有古道，有大馬路，參差不齊。有老房子已經卸下一半，但仍舊看得出當年的富裕；也有新房子還沒有住人，其中透著一絲豪華；更有甚者便是小攤小販用各種不同方言的叫賣聲了——北方的冰糖葫蘆，南方的香辣雞。這些全都充斥著一個中華民族中最古老的小鎮，依山傍水，古老中透著現代，這便是一個字“真”。　　最古老的宗教街，石階已經不知被數萬人踩踏過無數次。黑中有白，白中透黃，黃中略帶青苔。剛剛下過雨的小鎮，石階上有少許積水，青苔上有點點水珠。既有江南水鄉的朦朧纏綿，又突顯蘇州園林的錯落有序之美。這一條街便融合了東西文化，夾雜了含蓄與浪漫。（人生感悟 www.lz13.cn）中國式的古驛道兩旁，肅穆莊嚴的伊斯蘭教清真寺，寺頂的月亮洗滌著人們心中的明亮；神秘虔誠的基督教教堂，直立注目的十字架時刻讓人倍感安全……還有道教，猶太教都在這里安家落戶。一樣的中國材料構造著不一樣的，不同國家、地區的民風民俗，不同的文化。　　江中船夫的號聲不是游蕩，‘嗚’一聲傳遍整個時空，對岸那邊的山，倒映著江水，十分澄澈明亮。船游來游去，山環報其中，著可能就是‘上善若水’的境界。偶爾從山中傳來陣陣歌聲，悠揚自然清新，這就是來自大山中最真的歌。　　沅江大道最中央是獨具現代的中心廣場，在其中更加引人注目。大大小小的廣場都差不多，這里我就不多說了。　　人與山，山與水，水與鎮；古老與現代，樸實與誠懇。在這新與舊的過渡階段，這樣的小鎮便是最真實的體現。它既像一個沉睡千年的老人，時刻煥發出中華不盡的文化底蘊；又像一個剛蘇醒的孩子，永遠有不盡的生機與活力。也許江邊的大船早已代替了當年漁夫的手中的網。也許有人嘆惋，有人留戀，但請不要悲傷。一切都讓它順其自然。因為這便是一種美，真實有缺憾，這就是美，這就是最自然的美。　　《感悟自然》（三）　　大自然以最獨特的手法，裝點了我們周圍，讓我們無時無刻不在感受心靈的美麗。　　當清晨的第一縷金光撒像大地，走在陽光燦爛的小路上，不經意地一瞥，一朵花瓣，在枝頭滑落，伴隨著幾片落葉，飄飄揚揚地落在地上，微風輕輕吹拂，將它們帶到了那遙遠的天邊……　　當我們駐足芳林，耳邊總響起婉轉而動聽的聲聲鳥語、陣陣歌聲。藍天上飛翔的鳥兒，展翅翱翔的雄鷹。它們都用自己最親切的語言表達自己對大自然的喜愛，用最柔美的歌聲表達對大自然的感謝，感謝大自然給了自己生命，感謝大自然給了自己一個美好幸福的家園。　　當憩于靜靜的小池邊，遙望遠處那密密的竹林，實在是綠得可愛，一條幽幽的小徑直通遠方。低頭傾聽橋下的流水聲，淅瀝淅瀝地歡快而平靜地流淌，仿佛在與大自然愉快地私語，傾吐自己的心思與喜悅。　　在瑟瑟的秋風中，落葉順著秋風飄到了地上。從相伴了一生的指頭上悄悄地落下來。它沒有一絲埋怨因為她的一生都奉獻給了人類。冬天，為了大樹的休息生養，它依然犧牲自己，不向大樹爭養分，不給母親添煩惱，斷然從樹上落下來，悄然離去，回到了哺育、撫養它的土壤中，化做養分，把自己的一切又全部獻給了大地。　　當我們身臨浩瀚無垠的大海面前時，聽著海的呼吸，感受海的氣息，體會大海的那種種與世無爭、平靜和那深沉的力量以及那沉默的美。尤其是它那寬廣的胸懷，包容萬物的情懷。它對待世界萬物是最公平的。　　當我們身處一瀉千里的長江，和那奔流不息的母親河黃河。看見它們那黃色的血脈，永久不息的生命力，那咆哮的力量和那博大的胸懷，足以讓每個中國人為它感到驕傲，它象征著我們中華民族的精神，它是我們中華民族的靈魂。　　當我們站在一望無際的內蒙古大草原上時，當我們站在雄偉的萬里長城腳下時，當我們站在神秘的西藏布搭拉宮時。我們都會驚嘆祖國的建筑是如此輝煌壯觀，祖國的文化是如此燦爛！大自然是如此神秘！　　大自然的美，在與每一滴水，每一棵樹，每一朵花，每一株小草和每一塊石頭。感悟它那微弱而堅強美麗的精神。大自然的美，在與四季，感悟它生命的更換。　　朋友，大自然的美需要我們投入它寬廣的懷抱，全身心地領悟。領悟它內在的那獨特的美，領悟人生，領悟哲理。那樣我們會擁有一顆善良的心，美麗的心，純潔的心。那樣我們會很幸福地聆聽大自然的聲。分頁：123

機會握在自己手里　　　　主動一點，多想一點，你就有了思考力和主見；多了解一點，多問一點，多學一點，你就有了知識面和經驗；勤快一點，多做一點，你就有了行動力和能力；堅強一點，開朗一點，豁達一點，冷靜一點，你就有了好性格；別埋怨別人，也別責怪自己，機會握在自己手里。　　　　沒有人可以做你的雙拐，你必須學會獨立去闖蕩；犯錯的時候，要勇于承擔，畏縮雖是一種自保，但當他人把你看扁的時候，你就徹底淡出了成功的機遇之外。再困難，咬咬牙，總會過去的；再犯錯，不孤獨，一切還可以重來。　　　　在生活中，要做好受傷的準備，因為，受傷也是生活的一部分。但如果你總是受傷，一定是太在乎自己了。有時候，太把自己當盤菜，原本就是人生中一道難以治愈的暗傷。　　　　玫瑰花開雖芳香鮮艷，卻容易凋謝，女人也是如此；美好的時光如此短暫，雖然都有過美麗動人的容顏，但隨時光流逝、風吹零落，花瓣也會殆盡所有的美麗。趁著沒有老去的年華，花瓣還未凋謝的時候，咱們自己得去學會愛惜自己，做自己想做的，要學會灑脫的面對現在。　　　　無論你身在何處，你都不是被困在原地的，因為你是一個人，不是一棵樹！做你愛做的事，并不意味著生活過得輕松，但絕對可以活得更精彩。認準了就勇敢地開始，當你說"我就是要做這件事，多困難我都不在乎"時，老天爺就會開始支持你。每當你將焦點放在正面的事物上，你的生活就會更充滿希望！　　　　一個人久了，對愛情會越挑剔；一個人久了，會變的比戀愛時候成熟；一個人久了，朋友會越重要；一個人久了，會越來越喜歡聽歌；一個人久了，對節日大多沒啥期待。一個人久了，因為怕傷害，懶得去戀愛，懶得去了解人。一個人久了，會更加愛上旅行。　　　　可以驕傲、可以張揚，過度的謙虛等于驕傲。　　　　生活其實很簡單，別總是逼自己。很多事情其實沒必要那么計較，干嘛讓自己那么累呢？問問自己得到了什么好處。如果是因為別人讓自己那么累，想想為了那個人值不值得這樣做。如果不值得何苦這樣逼自己。人是為自己而活的，自己快樂了，過的才是人生。　　　　學會正確的表達思想，從“我要”開始練習，越直接越好。　　　　人生，總讓人無語。笑的時候，不一定開心，也許是一種無奈；哭的時候，不一定流淚，也許是一種釋放；痛的時候，不一定受傷，也許是一種心動。走過一段路，總想看到一道風景，因為已經刻骨銘心；想起一個人，總會流淚，因為已經融入生命；唱起一首歌，總會沉默，因為已經難以釋懷。風雨人生，淡然在心！　　　　不要覺得你很聰明或者很傻，那不重要，你只要思索這個問題就會很痛苦，世界上沒有聰明人和傻子。　　　　錢是好東西，但是不要為錢活著。那樣生活沒有意義了。　　　　人生誰能全如意，關鍵是要敢做精神上的強者。狂風暴雨中，哪怕被吹倒了，人也要敢于在泥濘中匍匐前進。千辛萬苦中，哪怕被壓倒了，人也要敢于在重壓下頑強挺立。寂寞孤獨中，哪怕被愁倒了，人也要敢于在憂郁中放聲高歌。漫漫長路上，哪怕被擊倒了，人也要敢于在血泊中展現生命的最后華彩。　　　　有的人，想挽留了，卻已走遠；有的誤會，想解釋了，卻已事過境遷…細數人生事，總是“晚了”的時候多，如果人生能夠重來，我想還是難以避免“晚了”的遺憾，因為人生太短暫，世多繁雜啊！既然“晚了”是常態，又何必浪費時間去唏噓感嘆，還是努力爭取下一次“晚了”不會太晚吧！　　　　人累了，就休息；心累了，就淡定；箭弦張弛有度，才能保證最佳的狀態；找個適合自己的方式，梳理心情。看溫暖心靈的美文、靜靜聆聽自然的聲音、與朋友聊聊天、找個無人打擾的空間大聲叫喊……把郁悶抒發出來，讓美好的事物浸潤滋養你的內心。人生沒有返程，懂得珍愛自己的人，才有余力去珍惜路過你生命的風景。　　　　不要讓他人偷走你的夢想，會有很多人試圖用打擊、侮辱、質疑將你擊垮。如果在意，你將一無所成。　　　　我們都曾幻想過，如果時光能倒流，將所有的遺憾重新來一次，這樣的人生會更加完美。可是沒經歷過失去的遺憾，又怎會懂得珍惜呢？很多事只有親身經歷過才會懂，也只有經歷過許多遺憾的人，才會明白以一顆平常的心，來面對無常的人生。所以，不要計較往日的苦與痛，感恩昨天的經歷，追逐明天的幸福吧！　　　　不需要聽他甜言蜜語，不需要看他做浪漫事情。當激情褪去，你們一定會有些矛盾，生活的麻煩令你們開始吵架，而這時候，一個愿意忍你的男人，才是愛你的。因為，愛是種委曲求全的付出。愿意委屈自己的人，唯一的原因，就是深深愛著對方。　　　　無論世界怎么改變，內核都是不變的，幾千年的封建傳統企圖用幾十年的時間改變那是扯淡的。　　　　世界上沒有什么感同身受，我們覺得心肝都撕得血淋淋，腸都鉸斷了，其實別人一點都體會不到。看我們表情恐怖，同情一會，安慰一下，該高興依然高興……別把希望寄托在別人身上，別要求別人懂我們的感受，學會愛自己寵自己。不是別人冷血，世界本就如此，我們何嘗不是別人中一個。　　　　識人不必探盡，探盡則多怨；知人不必言盡，言盡則無友；責人不必苛盡，苛盡則眾離；敬人不必卑盡，卑盡則少骨；讓人不必退盡，退盡則路艱；有境界，能看遠；有肚量，能看寬；有涵養，能自持；有鋒芒，能內斂，做一個豁達之人。　　　　若歲月靜好，那就頤養身心；若時光陰暗，那就多些歷練。生命中最困惑的，不是沒人懂你，而是你不懂自己。沒有放棄，怎能擁有；不守寂寞，豈見繁華。曾經再美，不過一紙空談；腳下艱難，卻是直指明天。命運給予你的，無論好壞，皆需認真面對、坦然應對，有遺憾才叫生活，有瑕疵才算真實。　　　　父母說的都是對的，都是為你好的，無論你接受不接受。　　　　承諾，有時候，就是一個騙子說給一個傻子聽的。別為，不該為的人，傷了，不該傷的心。有沒有人愛，我也要努力做一個可愛的人。不埋怨誰，不嘲笑誰，也不羨慕誰。陽光下燦爛，風雨中奔跑，做自己的夢，走自己的路。　　　　我希望你幸福，因為那是我最大的心愿；我又怕你幸福，因為那樣你就會忘了我。　　　　守住寧靜，讓一切歸于心境，不因喜歡而執著，不因虛幻而煩憂。守住寧靜，讓一切融于慈悲，不因傷害而遠離，不因得失而分別；惟有內心的平靜，伴隨你一生的旅途；惟有內心的平等，滋養你相續的菩提；追逐的快樂，會靜靜地開花結果；摒棄掉浮躁，能給重壓的心靈松綁，不要在虛妄中丟失了自我。　　　　當一個人迫切的想要跟你分手，你就答應他吧！有些人總是不夠清醒，看到對方那么迫切，卻偏偏還想挽留，想叫對方想清楚。想得不夠清楚，不夠決絕，他才不會那么迫切。迫切的人是留不住的。他根本沒有愛過你，才會那樣踐踏你的尊嚴。　　　　幸福的理解有千萬種，每人的詮釋都不同，但是人生最大的幸福就是可以做自己。相信自己，跟隨自己的心靈和直覺，不要盲從信條，不要盲目攀比，你就會是最幸福的。　　　　習慣了等待，于是，在輪回中我無法抗拒的站回等待的原點。我不知道，這樣我還要等多久才能看到一個答案；我不知道，如此我還能堅持的等待多久去等一個結局；我不知道，這樣我還是否有想你的勇氣；思念，很無力，因為我看不到思念的結果。也許，思念不需要結果，它只是證明在心里有個人曾經存在。　　　　命苦不能怨政府，點被不能怨社會，腳下泡自己走，自己配藥自己吃。你今天的境遇是由于你昨天的表現所導致的，你不要怪任何人。　　　　男人其實就像被層層鋼鐵包裹的雞蛋，當你穿透那堅強的外層后，表露出的就是一個脆弱的實體。天生的使命責任造就了堅強，長久積壓的壓力與憋屈的淚水，造就了內心脆弱，為了自己所愛的人，為了自己心中的理想，男人總是要表現的堅強。（職場勵志文章  www.lz13.cn）男人很多時候所要的不過只是一份關懷、是一聲問候、一種理解。　　　　是我不知珍惜，其實我又何得何能讓別人喜歡我，幾次拒絕，無法回報的感情，拒絕的話無論說得多么好聽，永遠都是一種傷害，我擔心今天我所做的在將來總有一天會要我償還。　　　　你要相信，愛情可以蒙蔽一些真相，戀愛中的人會放大對方的優點。所以當你不愛對方的時候不要抱怨，那怪你自己，你要有心里準備。　　　　心與心的距離，可以很近，也可以很遠，迷惑時，不妨靜下心來，聽聽自己對愛的需求。細心，可以讓愛情長長久久。貼心，可以讓愛情甜甜蜜蜜。用心，可以讓愛情歷久彌新。交心，可以讓愛情溫暖光亮。真心，可以讓愛情喜悅充實。慈悲心，可以讓愛情增加厚度。愛，有心最重要修身、齊家、治國、平天下……要記得這個順序，切莫顛倒來玩。　　　　當明天變成了今天成為了昨天，最后成為記憶里不再重要的某一天，我們突然發現自己在不知不覺中已被時間推著向前走，這不是靜止火車里，與相鄰列車交錯時，仿佛自己在前進的錯覺，而是我們真實的在成長，在這件事里成了另一個自己，可能你會忽略今天，可N年后的某一天也許你就會此感到后悔了。　　　　世界上沒有任何傻子，不要和任何人耍小聰明，不被戳穿你進步不了，被戳穿你下不來臺。　　　　有時候，你很想念一個人，但你不會打電話給他。打電話給他，不知道說甚么好，還是不打比較好。想念一個人，不一定要聽到他的聲音。聽到了他的聲音也許就是另一回事。想像中的一切往往比現實稍微美好一點。想念中的那個人也比現實稍微溫暖一點。　　　　要多理解別人，前提是你想理解別人的時候。反之，不要天真的以為所有人會理解你，你自認應該理解你的人一定多注意，或許她最不理解你。　　　　人活在世界上，最重要的并不完全在于接納被愛，而是具備愛人的能力。我們不懂得去愛，又如何了解被愛的滋味？學著主宰自己的生活，即使孑然一身，也不算一個太壞的局面；不自憐、不自卑、不怨嘆，一日一日來，一步一步走，那份柳暗花明的喜樂和必然的抵達，在乎我們自己的修持。　　　　寧可自信，也不要盲目悲觀。因為自信是一種力量，即使你的自信有些盲目，也無關大局，你可以在實踐中調整心態，找到自己的恰當的位置。如果盲目自卑，你就必然失去一切。　　　　我至少還有空氣，雖然不是很新鮮；至少有個家，雖然不能經常回；至少還有家人，雖然不能陪在身邊；至少還有一個身體，雖然不是很好，至少還有一個靈魂，雖然不是很完整；至少還有一個影子，雖然不能講話；至少有兩個朋友，雖然不能常常在一起；至少不寂寞，因為有自己。 機會來臨時你掛幾擋 坐等機會還是主動出擊 機會，像陽光一樣跳躍 機會只垂青有準備的人 機會就像一顆流星 人生的兩個機會 初入職場必須爭取的4個機會 趁自己還年輕，給一個自己牛逼的機會 大學，如果再給我一次重新來過的機會 生命的機會在哪里：3個關于機遇的真實故事分頁：123

E152VEEKLPS5455CWQ